Das BFR-Training ist eine Rehabilitationsmethode, bei der Übungen mit leichten Gewichten durchgeführt werden, während man gleichzeitig die Durchblutung der arbeitenden Muskeln mittels spezieller Manschetten reduziert, ohne diese jedoch zu sehr abzudrücken. Dadurch lassen sich Trainingsergebnisse erzielen, die erstaunlicherweise mit jenen vergleichbar sind, die ansonsten nur durch hochintensives Krafttraining mit schweren Gewichten erreicht werden.
Die Wirkung basiert auf bestimmten physiologischen Vorgängen wie einer erhöhten Hormonausschüttung. Diese machen wir uns zunutze, um beispielsweise bei Verletzungen die Heilungszeit zu verkürzen. Zudem kann dieserart kontinuierliches Training stattfinden, ohne jedoch den aktuell verletzten Bereich aktiv bewegen zu müssen.
Das Training findet unter anderem bei akuten Verletzungen des Ringbands und der Rotatorenmanschette oder nach Operationen der Kreuzbänder Anwendung. Sprechen Sie mich bei Interesse gerne an um abzuklären, ob diese Therapie für Sie infrage kommt.
