Warum ist Schulterschmerz nachts schlimmer? – Ursachen & Tipps

Viele Menschen mit Schulterschmerzen, wie einer Frozen Shoulder oder einer Reizung der Rotatorenmanschette, kennen das Problem: Tagsüber geht es irgendwie, doch nachts raubt der Schmerz den Schlaf. In diesem Artikel erfährst du, warum nächtlicher Schulterschmerz auftritt und welche Maßnahmen helfen können.

🔎 Ursachen für nächtliche Schulterschmerzen

Weniger Ablenkung
Tagsüber lenken Alltag, Arbeit oder Bildschirme ab. Nachts, wenn Ruhe einkehrt, werden die Schmerzen intensiver wahrgenommen.

Schlafposition
Bestimmte Schlafpositionen können die Schulter zusätzlich belasten. Besonders das Liegen auf der betroffenen Seite kann Sehnen und Gelenke reizen.

Entzündungsprozesse & Tagesrhythmus
Der Körper folgt einem zirkadianen Rhythmus. Entzündungsprozesse in der Schulter können nachts stärker sein, wodurch Schmerzen verstärkt auftreten.

Einfluss von Melatonin
Das Schlafhormon Melatonin reguliert nicht nur den Schlaf, sondern beeinflusst auch Schmerz- und Entzündungsreaktionen. Ein höherer Melatoninspiegel kann die Schmerzempfindlichkeit erhöhen.

👉 Fazit: Nachtschmerz hat Gründe

Nächtliche Schulterschmerzen sind kein Zufall. Sie entstehen durch eine Mischung aus mechanischen, entzündlichen und hormonellen Faktoren. Wer die Ursachen kennt, kann gezielter handeln.

💡 Tipps gegen nächtliche Schulterschmerzen

Schlafposition anpassen:

Kissen zur Stütze verwenden, auf Rücken oder gesunde Seite liegen. Welche Position löst am wenigsten Symptome aus?

Gute Schlafhygiene:

Regelmäßige Schlafenszeiten, dunkles, ruhiges Zimmer

Gezielte Maßnahmen:

Mittels der Osteopathie und gezielten Übungen werden die Gelenke mobilisiert. Dies kann zu mehr Bewegungsoptionen führen, sodass zum Beispiel auch mehr Schlafpositionen schmerzfrei möglich sind.
In der Therapie kann ich individuell auf Deine Beschwerden eingehen.